Pilates lopta 65 cm

Savršena lopta za vježbe stabilnosti i pravilno držanje

Idealna za vježbe stabilnosti i može se koristiti kao ergonomska lopta za sjedenje radi poticanja pravilnijeg držanja tijela.

Ključne prednosti:

✅ Višenamjenska uporaba – za trening i kao ergonomska stolica
✅ Jačanje stabilnosti – aktivira središnji dio tijela i potporne mišiće
✅ Izdržljiv materijal – otporan na pucanje
✅ Podnosi opterećenje do 120 kg
✅ Pogodna za ured i kuću – potiče zdravo, uspravno držanje
✅ Idealna za: pilates, jogu, tjelovježbu i vježbe niskog intenziteta

🎯Jedna lopta – bezbroj mogućnosti

Ova lopta za vježbanje idealna je za dodatne vježbe stabilnosti. Na taj način možete ojačati tijelo i unijeti raznolikost u svoju rutinu vježbanja. Izdržljiv materijal otporan na pucanje omogućuje korištenje lopte tijekom različitih vrsta treninga poput joge, pilatesa, vježbi niskog intenziteta, tjelovježbe i dr.

🎯Stabilizacija kao temelj svakog pokreta

Osim što jača velike mišićne skupine, vrlo je važno aktivirati i potporne mišiće. Učinak dodatnog treninga stabilnosti može značajno poboljšati izvedbu drugih vježbi i povećati mišićnu stimulaciju.

🎯 Poboljšajte držanje u uredu i kod kuće

Uz to, lopta se može koristiti i kao ergonomska stolica u uredu ili kod kuće za poticanje boljeg držanja tijekom sjedenja.

Vježbe na lopti – prijedlozi za vaš trening

Hamstring curl

Hamstring curl vježba cilja mišiće stražnje lože i stražnjicu 🍑.

✅ Lezi na leđa s petama na pilates lopti i podigni kukove.
✅ Polako povuci loptu prema sebi savijajući koljena, a zatim je vrati u početnu poziciju.
✅ Ova vježba jača noge, poboljšava stabilnost i aktivira core. Idealna je za izgradnju snage i fleksibilnosti!

Ova vježba jača noge, poboljšava stabilnost i aktivira core. Idealna je za izgradnju snage i fleksibilnosti! 💪

Stir the pot

Stir the pot je vježba koja cilja core i ramena 💪.

✅ Počni u plank poziciji s podlakticama na pilates lopti i tijelom u ravnoj liniji.
✅ Polako kruži loptom naprijed-natrag i lijevo-desno, stvarajući pokret poput miješanja.
✅ Ova vježba jača stabilnost trupa, aktivira ramena i poboljšava koordinaciju. Idealna je za izgradnju snage i kontrole cijelog tijela!

Wall squat

Wall squat vježba cilja noge, stražnjicu i core 🦵.

✅ Stanite s leđima uz zid, noge u širini ramena i malo udaljene od zida.
✅ Polako spuštajte tijelo prema dolje, kao da sjedate na stolicu, dok koljena ne budu u kutu od 90 stupnjeva.
✅ Držite položaj nekoliko sekundi, a zatim se polako podignite natrag.
✅ Ova vježba jača kvadricepse, stražnjicu i poboljšava stabilnost core-a.

Idealna za jačanje donjeg dijela tijela i poboljšanje izdržljivosti! 💪

📝Tehničke specifikacije:

✔️ Promjer: 65 cm
✔️ Boja: siva
✔️ Težina: 1 kg
✔️ Materijal: PVC
✔️ Brend: Women’s Health
✔️ Dimenzije pakiranja: 24 x 19 x 9 cm

Savršena lopta za vježbe stabilnosti i pravilno držanje

Idealna za vježbe stabilnosti i može se koristiti kao ergonomska lopta za sjedenje radi poticanja pravilnijeg držanja tijela.

Ključne prednosti

✅ Višenamjenska uporaba – za trening i kao ergonomska stolica
✅ Jačanje stabilnosti – aktivira središnji dio tijela i potporne mišiće
✅ Izdržljiv materijal – otporan na pucanje
✅ Podnosi opterećenje do 120 kg
✅ Pogodna za ured i kuću – potiče zdravo, uspravno držanje
✅ Idealna za: pilates, jogu, tjelovježbu i vježbe niskog intenziteta

🎯 Jedna lopta – bezbroj mogućnosti

Ova lopta za vježbanje idealna je za dodatne vježbe stabilnosti. Na taj način možete ojačati tijelo i unijeti raznolikost u svoju rutinu vježbanja. Izdržljiv materijal otporan na pucanje omogućuje korištenje lopte tijekom različitih vrsta treninga poput joge, pilatesa, vježbi niskog intenziteta, tjelovježbe i dr.

🎯 Stabilizacija kao temelj svakog pokreta

Osim što jača velike mišićne skupine, vrlo je važno aktivirati i potporne mišiće. Učinak dodatnog treninga stabilnosti može značajno poboljšati izvedbu drugih vježbi i povećati mišićnu stimulaciju.

🎯 Poboljšajte držanje u uredu i kod kuće

Uz to, lopta se može koristiti i kao ergonomska stolica u uredu ili kod kuće za poticanje boljeg držanja tijekom sjedenja.

Vježbe na lopti – prijedlozi za vaš trening

Hamstring curl

Hamstring curl vježba cilja mišiće stražnje lože i stražnjicu 🍑.

✅ Lezi na leđa s petama na pilates lopti i podigni kukove.
✅ Polako povuci loptu prema sebi savijajući koljena, a zatim je vrati u početnu poziciju.
✅ Ova vježba jača noge, poboljšava stabilnost i aktivira core. Idealna je za izgradnju snage i fleksibilnosti!

Ova vježba jača noge, poboljšava stabilnost i aktivira core. Idealna je za izgradnju snage i fleksibilnosti! 💪

[woodmart_video video_hosted=”38008″ woodmart_css_id=”681efe953ef18″ responsive_spacing=”eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2ODFlZmU5NTNlZjE4Iiwic2hvcnRjb2RlIjoid29vZG1hcnRfdmlkZW8iLCJkYXRhIjp7InRhYmxldCI6e30sIm1vYmlsZSI6e319fQ==” video_autoplay=”yes” video_mute=”yes” video_loop=”yes” video_controls=”no” video_height=”eyJkZXZpY2VzIjp7ImRlc2t0b3AiOnsidW5pdCI6InB4IiwidmFsdWUiOiI0MDAifSwidGFibGV0Ijp7InVuaXQiOiJweCIsInZhbHVlIjoiIn0sIm1vYmlsZSI6eyJ1bml0IjoicHgiLCJ2YWx1ZSI6IiJ9fX0=”][woodmart_video video_hosted=”38009″ woodmart_css_id=”681efe8b83c17″ video_autoplay=”yes” video_mute=”yes” video_loop=”yes” video_controls=”no” video_height=”eyJkZXZpY2VzIjp7ImRlc2t0b3AiOnsidW5pdCI6InB4IiwidmFsdWUiOiI0MDAifSwidGFibGV0Ijp7InVuaXQiOiJweCIsInZhbHVlIjoiIn0sIm1vYmlsZSI6eyJ1bml0IjoicHgiLCJ2YWx1ZSI6IiJ9fX0=” responsive_spacing=”eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2ODFlZmU4YjgzYzE3Iiwic2hvcnRjb2RlIjoid29vZG1hcnRfdmlkZW8iLCJkYXRhIjp7InRhYmxldCI6e30sIm1vYmlsZSI6e319fQ==”]

Stir the pot

Stir the pot je vježba koja cilja core i ramena 💪.

✅ Počni u plank poziciji s podlakticama na pilates lopti i tijelom u ravnoj liniji.
✅ Polako kruži loptom naprijed-natrag i lijevo-desno, stvarajući pokret poput miješanja.
✅ Ova vježba jača stabilnost trupa, aktivira ramena i poboljšava koordinaciju. Idealna je za izgradnju snage i kontrole cijelog tijela!

Glute bridges

Glute bridges vježba cilja stražnjicu i donji dio leđa 🍑.

✅ Lezi na leđa s nogama savijenim u koljenima, stopala na podu u širini bokova.
✅ Podigni kukove prema stropu dok ne stvoriš ravnu liniju od koljena do ramena.
✅ Polako spusti kukove natrag prema podu i ponovi.
✅ Ova vježba jača stražnjicu, poboljšava stabilnost kukova i aktivira core.

Idealna je za jačanje stražnjice i donjeg dijela tijela! 💪

[woodmart_video video_hosted=”38010″ woodmart_css_id=”681efe7272623″ video_autoplay=”yes” video_mute=”yes” video_loop=”yes” video_controls=”no” video_height=”eyJkZXZpY2VzIjp7ImRlc2t0b3AiOnsidW5pdCI6InB4IiwidmFsdWUiOiI0MDAifSwidGFibGV0Ijp7InVuaXQiOiJweCIsInZhbHVlIjoiIn0sIm1vYmlsZSI6eyJ1bml0IjoicHgiLCJ2YWx1ZSI6IiJ9fX0=” responsive_spacing=”eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2ODFlZmU3MjcyNjIzIiwic2hvcnRjb2RlIjoid29vZG1hcnRfdmlkZW8iLCJkYXRhIjp7InRhYmxldCI6e30sIm1vYmlsZSI6e319fQ==”][woodmart_video video_hosted=”38011″ woodmart_css_id=”681efe802b5be” video_autoplay=”yes” video_mute=”yes” video_loop=”yes” video_controls=”no” video_height=”eyJkZXZpY2VzIjp7ImRlc2t0b3AiOnsidW5pdCI6InB4IiwidmFsdWUiOiI0MDAifSwidGFibGV0Ijp7InVuaXQiOiJweCIsInZhbHVlIjoiIn0sIm1vYmlsZSI6eyJ1bml0IjoicHgiLCJ2YWx1ZSI6IiJ9fX0=” responsive_spacing=”eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2ODFlZmU4MDJiNWJlIiwic2hvcnRjb2RlIjoid29vZG1hcnRfdmlkZW8iLCJkYXRhIjp7InRhYmxldCI6e30sIm1vYmlsZSI6e319fQ==”]

Wall squat

Wall squat vježba cilja noge, stražnjicu i core 🦵.

✅ Stanite s leđima uz zid, noge u širini ramena i malo udaljene od zida.
✅ Polako spuštajte tijelo prema dolje, kao da sjedate na stolicu, dok koljena ne budu u kutu od 90 stupnjeva.
✅ Držite položaj nekoliko sekundi, a zatim se polako podignite natrag.
✅ Ova vježba jača kvadricepse, stražnjicu i poboljšava stabilnost core-a.

Idealna za jačanje donjeg dijela tijela i poboljšanje izdržljivosti! 💪

📝 Tehničke specifikacije

✔️ Promjer: 65 cm
✔️ Boja: siva
✔️ Težina: 1 kg
✔️ Materijal: PVC
✔️ Brend: Women’s Health
✔️ Dimenzije pakiranja: 24 x 19 x 9 cm

*Proizvedeno u Kini.